Спирулина порошок 100 г

Спирулина содержит до 70 % полноценного белка, в состав которого входит 18 аминокислот (8 из них незаменимые аминокислоты), нуклеиновые кислоты РНК и ДНК, ксантофилл и фикоцианин. Спирулина улучшает обмен веществ в организме, способствует повышению иммунитета. Растение спирулина богато витаминами A, B1, B2, B6, В12, B5, В9, Е, макро и микроэлементами, минералами. 

Спирулина, известная также как сине-зеленые водоросли, является одним из видом цианобактерий, растущих в пресной и соленой среде. Эта одноклеточная микроводоросль обладает рядом уникальных биохимических свойств. С давних времен она использовалась в качестве витаминов и кладезя питательных веществ, исцеляя наших предков от множества болезней. Однако настоящая популярность к добавкам из спирулины пришла в 70-е годы прошлого столетия, и с тех пор интерес к ним только возрастал. Сегодня спирулина является одной из самых востребованных биологически активных добавок на планете.

Спирулина — один из пяти главных продуктов для очистки организма. К тому же, обладая ощелачивающим эффектом, она благоприятно влияет на работу иммунной системы.”

Сине-зеленые микроводоросли служат источником внушительного числа микроэлементов, необходимых для повседневной жизнедеятельности организма. Спирулина нормализует работу систем органов, повышает сопротивляемость заболеваниям и стрессам, ускоряет заживление ран, продлевает молодость и увеличивает продолжительность жизни.

к содержанию ↑

Какие полезные свойства она имеет для организма

Цианобактерия обладает массой ценных свойств для здоровья, куда относятся:

1. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Вещества, входящие в состав сине-зеленой водоросли, препятствуют окислительному стрессу и защищают клетки организма от повреждения.
2. Противоопухолевые свойства. Фикоцианин, являющийся основным пигментом сине-зеленой микроводоросли, заметно снижает риск онкологических заболеваний. Он обладает свойством уничтожать раковые клетки и укреплять иммунитет.
3. Профилактика анемии. Микроводоросли обладают большим запасом железа, поэтому прием биодобавки со спирулиной лечит железодефицитную анемию, повышает гемоглобин, а также полезен при хроническом недостатке лейкоцитов (лейкопении).
4. Снижение артериального давления. Регулярный прием сине-зеленых водорослей укрепляет сердечно-сосудистую систему, борется с холестериновыми отложениями и разжижает кровь, предотвращая образование тромбов.
5. Повышение силовых показателей и выносливости. Интенсивные тренировки приносят окислительные разрушения и усталость мышц. В ходе исследований было установлено, что регулярном употреблении в пищи спирулины время, необходимое для усталости мышц, значительно увеличивается. Цианобактерии значительно улучшают физическое состояние спортсменов и минимизирует процессы катаболизма.
6. Нормализация уровня сахара. Употребление спирулины снижает уровень глюкозы и повышает уровень инсулина в крови, что может помочь людям с диабетом 1-го типа. Также спирулина показывает хорошие результаты при лечении диабетических поражений тканей.
7. Улучшение кожи. Спирулина избавляет от воспалений и высыпаний, делает кожу ровной, гладкой и сияющей.

Спирулина рекомендована вегетарианцам в качестве источника белка, который приверженцы традиционного питания получают с мясной, рыбной и молочной пищей. Регулярный прием сине-зеленой водоросли улучшает состояние эндокринной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

к содержанию ↑

В каком виде делают спирулину

На прилавки аптек и магазинов здорового питания спирулина поступает в виде:

• порошка;
• таблеток;
• капсул.

Спирулина в виде порошка может использоваться для приготовления смузи, добавляться в салаты и прочие блюда, а также использоваться для приготовления растворов. Порошкообразные водоросли используются и для обогащения косметических масок, которые отлично разглаживают и омолаживают кожу.

Таблетированная форма проста и удобна в использовании, ведь баночку с таблетками можно брать с собой в поездки, на работу или в спортзал. Чтобы пополнить запас питательных микроэлементов в организме, достаточно проглотить пилюлю и запить ее водой.

Спирулина в капсулах хорошо подойдет тем, кому трудно принимать вещество из-за его специфического вкуса. Плотная желатиновая оболочка надежно запечатывает содержимое капсул, но легко растворяется при попадании в желудок.

Главный элемент в составе микроводорослей — хлорофилл, отвечающий за их характерную окраску. Именно он обусловливает ряд полезных свойств спирулины, повышает сопротивляемость иммунитета инфекциям и бактериям, насыщая организм микроэлементами и витаминами.

 

В составе сине-зеленых водорослей содержится:

 

белок;

железо;

медь;

калий;

марганец;

магний;

омега жирные кислоты.

На 77% сине-зеленые водоросли состоят из растительного белка, более легкого по сравнению с белком животного происхождения. Это позволяет избежать нагрузки на пищеварительную систему и связанных с этим дискомфортных и болевых ощущений.

 

Львиную долю в биохимическом составе спирулины занимает витамин А и витамины группы В, незаменимые для здоровья глаз, кожи и нервной системы.

% сине-зеленые водоросли состоят из растительного белка, более легкого по сравнению с белком животного происхождения. Это позволяет избежать нагрузки на пищеварительную систему и связанных с этим дискомфортных и болевых ощущений.

Львиную долю в биохимическом составе спирулины занимает витамин А и витамины группы В, незаменимые для здоровья глаз, кожи и нервной системы.

Как правильно принимать

Спирулина принимается в промежутке между приемами пищи, а также перед едой или после нее. Оптимальная суточная доза спирулины в целях профилактики — 4 г порошка, в лечебных целях — 8 г. Превышение этой дозировки чревато болями в животе, тошнотой, нарушениями сердечного ритма и повышенной нервной возбудимостью.

 

Порошок растворяется в стакане чистой воды. Что касается таблеток, то в такой форме спирулина может приниматься от 1 до 6 штук за один прием — в зависимости от веса пилюль, который варьируется у разных производителей. Добавку рекомендовано принимать 1-2 раза в день.

Стандартная длительность приема — 1 месяц. По окончанию курса необходимо сделать перерыв на 3 недели, после чего снова вернуться к приему добавки. В таком режиме спирулину можно принимать постоянно.

 

Микроводоросль отлично всасывается организмом вместе с пищей. Исключение составляют лишь молочные, жареные и мучные продукты питания. Чтобы извлечь максимум пользы из приема спирулины, ее нельзя подвергать термической обработке, поскольку нагревание разрушает полезные свойства продукта.

Спирулина превосходно сочетается со свежими овощами, фруктами и ягодами, свежевыжатыми соками и натуральными коктейлями. Смузи со спирулиной — хороший вариант для питательного завтрака, заряжающего энергией на весь день.

Вывод

Сине-зеленые водоросли очень популярны у спортсменов и активных людей, ведущих здоровый образ жизни. Уникальный состав спирулины способен обогатить рацион питания недостающими элементами, восполнить дефицит железа и нормализовать физиологические процессы в организме. Этот ценный источник растительного белка может использоваться для похудения, очищения и детоксикации организма. Благодаря обилию микроэлементов и минералов спирулина поддерживает работоспособность, предотвращает процессы катаболизма, помогает противостоять инфекциям и болезням.