Спіруліна порошок 100 г

Спіруліна містить до 70% повноцінного білка, до складу якого входить 18 амінокислот (8 із них незамінні амінокислоти), нуклеїнові кислоти РНК і ДНК, ксантофіл і фікоціанін. Спіруліна покращує обмін речовин в організмі, сприяє підвищенню імунітету. Рослина спіруліна багата на вітаміни A, B1, B2, B6, В12, B5, В9, Е, макро- та мікроелементи, мінерали. 

Спіруліна, відома також як синьо-зелені водорості, є одним із різновидів цианобактерій, що ростуть у прісному та солоному середовищі. Ця одноклітинна мікроводорість має низку унікальних біохімічних властивостей. З давніх-давен вона використовувалася як вітамін і джерело поживних речовин, зціляючи наших предків від безлічі хвороб. Однак справжня популярність добавок зі спіруліни прийшла в 70-ті роки минулого століття, і відтоді цікавість до них тільки зростає. Сьогодні спіруліна є однією з найпопулярніших біологічно активних добавок на планеті.

Спіруліна — один із п'яти головних продуктів для очищення організму. До того ж, маючи олущувальний ефект, вона сприятливо впливає на роботу імунної системи.

Синьо-зелені мікроводорості слугують джерелом великої кількості мікроелементів, необхідних для повсякденної життєдіяльності організму. Спіруліна нормалізує роботу систем органів, підвищує опірність захворюванням і стресам, прискорює загоєння ран, продовжує молодість і збільшує тривалість життя.

до вмісту ↑

Які корисні властивості вона має для організму

Ціанобактерія має масу цінних властивостей для здоров'я, куди належать:

1. Протизапальні та антиоксидантні властивості. Речовини, що входять до складу синьо-зеленої водорості, перешкоджають окисному стресу та захищають клітини організму від пошкодження.
2. Протипухлинні властивості. Фікоціанін, що є основним пігментом синьо-зеленої мікроводорості, помітно знижує ризик онкологічних захворювань. Він має властивість знищувати ракові клітини та зміцнювати імунітет.
3. Профілактика анемії. Мікроводорості мають великий запас заліза, тому приймання біодобавки зі спіруліною лікує залізодефіцитну анемію, підвищує гемоглобін, а також корисний у разі хронічного браку лейкоцитів (лейкопіння).
4. Зниження артеріального тиску. Регулярне приймання синьо-зелених водоростей зміцнює серцево-судинну систему, бореться з холестериновими відкладеннями та розріджує кров, запобігаючи утворенню тромбів.
5. Підвищення силових показників і витривалості. Інтенсивні тренування приносять окисні руйнування й втому м'язів. Під час досліджень було встановлено, що регулярному вживанню в їжі спіруліни час, потрібний для втоми м'язів, неабияк збільшується. Ціанобактерії неабияк покращують фізичний стан спортсменів і мінімізують процеси катаболізму.
6. Нормалізація рівня цукру. Вживання спіруліни знижує рівень глюкози та підвищує рівень інсуліну в крові, що може допомогти людям із діабетом 1-го типу. Також спіруліна показує гарні результати під час лікування діабетичних уражень тканин.
7. Поліпшення шкіри. Спіруліна позбавляє запалень і висипок, робить шкіру рівною, гладкою та сяйливою.

Спіруліна рекомендована вегетаріанцям як джерело білка, який прихильники традиційного харчування отримують із м'ясною, рибною та молочною їжею. Регулярне приймання синьо-зеленої водорості покращує стан ендокринної, травної та серцево-судинної систем.

до вмісту ↑

У якому вигляді роблять спіруліну

На прилавки аптек і магазинів здорового харчування спіруліна надходить у формі:

• порошку;
• таблеток;
• капсул.

Спіруліна у формі порошку може використовуватися для приготування смузі, додаватися до салатів та інших страв, а також використовуватися для приготування розчинів. Порошкоподібні водорості використовуються і для збагачення косметичних масок, які чудово розгладжують і омолоджують шкіру.

Таблетована форма проста та зручна у використанні, адже баночку з таблетками можна брати із собою в поїздки, на роботу або в спортзал. Щоб поповнити запас поживних мікроелементів в організмі, досить проковтнути пилюлю та запити її водою.

Спіруліна в капсулах добре підійде тим, кому важко вживати речовину через її специфічний смак. Щільна желатинова оболонка надійно запечатує вміст капсул, але легко розчиняється в разі потрапляння в шлунок.

Головний елемент у складі мікроводоростей — хлорофіл, який відповідає за їхнє характерне забарвлення. Саме він зумовлює низку корисних властивостей спіруліни, підвищує опірність імунітету інфекціям і бактеріям, насичуючи організм мікроелементами та вітамінами.

 

У складі синьо-зелених водоростей міститься:

 

білок;

залізо;

мідь;

калій;

марганець;

магній;

омега жирні кислоти.

На 77% синьо-зелені водорості складаються з рослинного білка, легшого, порівнюючи з білком тваринного походження. Це дає змогу уникнути навантаження на травну систему та пов'язаних із цим дискомфортних і больових відчуттів.

 

Львину частку в біохімічному складі спіруліни займає вітамін А і вітаміни групи B, незамінні для здоров'я очей, шкіри та нервової системи.

% синьо-зелені водорості складаються з рослинного білка, легшого, порівнюючи з білком тваринного походження. Це дає змогу уникнути навантаження на травну систему та пов'язаних із цим дискомфортних і больових відчуттів.

Львину частку в біохімічному складі спіруліни займає вітамін А і вітаміни групи B, незамінні для здоров'я очей, шкіри та нервової системи.

Як правильно приймати

Спіруліна приймається в проміжку між прийманнями їжі, а також перед їдою або після неї. Оптимальна добова доза спіруліни для профілактики — 4 г порошку, з лікувальною метою — 8 г. Перевищення цієї дозування можливе болями в животі, нудотою, порушеннями серцевого ритму та підвищеною нервовою збудливістю.

 

Порошок розчиняється в склянці чистої води. Що стосується таблеток, то в такій формі спіруліна може вживатися від 1 до 6 штук за один раз — залежно від ваги пілюль, який варіюється в різних виробників. Добавку рекомендовано вживати 1-2 рази на день.

Стандартна тривалість приймання — 1 місяць. Після закінчення курсу необхідно зробити перерву на 3 тижні, після чого знову повернутися до вживання домішки. У такому режимі спіруліну можна приймати постійно.

 

Мікроводорість чудово всмоктується організмом разом із їжею. Виняток становлять лише молочні, смажені та борошняні харчові продукти. Щоб дістати максимум користі з приймання спіруліни, її не можна піддавати термічній обробці, оскільки нагрівання руйнує корисні властивості продукту.

Спіруліна чудово поєднується зі свіжими овочами, фруктами та ягодами, свіжовичавленими соками та натуральними коктейлями. Смузі зі спіруліною — гарний варіант для поживного сніданку, що заряджає енергією на весь день.

Виведення

Синьо-зелені водорості дуже популярні серед спортсменів і активних людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Унікальний склад спіруліни здатний збагатити раціон бракними елементами, заповнити дефіцит заліза та нормалізувати фізіологічні процеси в організмі. Це цінне джерело рослинного білка може використовуватися для схуднення, очищення й детоксикації організму. Завдяки кількості мікроелементів і мінералів спіруліна підтримує працездатність, запобігає процесам катаболізму, допомагає протистояти інфекціям і хворобам.